RETROUVER SON POIDS DE FORME ? SCULPTER SON CORPS ? S’ACTIVER POUR SA SANTE ? REDUIRE LE STRESS ? GAGNER EN ENERGIE ?
mixPOWER est un programme conçu pour atteindre vos objectifs en 15 min par jour.
Notre plan d’action combine des séances fitness et la possibilité d’obtenir un rééquilibrage alimentaire.
Les séances sont réparties en 3 disciplines :
CARDIO pour brûler les graisses et améliorer la condition générale.
SCULPT pour renforcer tout le corps et les zones de faiblesse.
RELAX pour se détendre, s’étirer et connecter le corps et l’esprit.
CARDIO
Pour le CARDIO nous avons choisi le meilleur entraînement pour de grands résultats avec de petits volumes d’entraînements.
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un entrainement fractionné de haute intensité, très efficace pour brûler les graisses pendant mais également après l’effort.
Nous pouvons effectuer ce type d’entraînement 2 à 3 fois par semaine. La mention « haute intensité » ne doit pas vous effrayer car c’est vous qui gérez le niveau de vos séances en adaptant l’intensité de vos efforts et en choisissant vos options. Nous proposons également pour cette partie CARDIO des séances d’intensité plus modérée avec notre « Low Impact Aérobic ». C’est donc adapté pour tout le monde.
SCULPT
Pour le SCULPT, focus sur les zones les plus sensibles tel que les fessiers, abdos, bras avec 2 à 3 séances par semaine également.
Sachant qu’on ne peut perdre le gras localement on doit agir sur la fonte du gras avec la CARDIO et du côté du SCULPT il nous suffira de cibler les zones à travailler.
Une intensité moyenne en entraînement fractionné sera idéale.
RELAX
Pour la partie RELAX nous avons opté pour les meilleures disciplines la meilleure discipline dans le domaine du Body & Mind : Pilates, Yoga, Stretching le Stretching et la Mobilité.
Avec une pratique régulière vous allez vous sentir bien dans votre corps et votre tête, éliminer les douleurs dorsales, vous assouplir, améliorer votre sommeil…
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RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Concernant le rééquilibrage alimentaire il s’agit de manger plus sainement, de retrouver son poids de forme et de le maintenir durablement.
Pour cela on vous propose une stratégie alimentaire personnalisée adaptée à votre rythme et métabolisme. Notre suivi se fait sur une période de 3 à 4 mois jusqu’à l’obtention de vos objectifs.
FITELIT est composé d’instructeurs parmi les meilleurs au monde. David, figure internationale incontournable du fitness est le concepteur de mixPOWER.
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