VOTRE TRANSFORMATION EN 15 minutes par jour

Santé, poids de forme, corps sculpté durablement.

RETROUVER SON POIDS DE FORME ? SCULPTER SON CORPS ? S’ACTIVER POUR SA SANTE ? REDUIRE LE STRESS ? GAGNER EN ENERGIE ?

mixPOWER est un programme conçu pour atteindre vos objectifs en 15 min par jour.
Notre plan d’action combine des séances fitness et un rééquilibrage alimentaire.
Les séances sont réparties en 3 disciplines :
CARDIO pour brûler les graisses et améliorer la condition générale.
SCULPT pour renforcer tout le corps et les zones de faiblesse.
RELAX pour se détendre, s’étirer et connecter le corps et l’esprit.

 

CARDIO

Pour le CARDIO nous avons choisi le meilleur entraînement pour de grands résultats avec de petits volumes d’entraînements.
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un entrainement fractionné de haute intensité, très efficace pour brûler les graisses pendant mais également après l’effort.
Nous pouvons effectuer ce type d’entraînement 2 à 3 fois par semaine. La mention « haute intensité » ne doit pas vous effrayer car c’est vous qui gérez le niveau de vos séances en adaptant l’intensité de vos efforts et en choisissant vos options. C’est donc adapté pour tout le monde.

 

 

SCULPT

Pour le SCULPT, focus sur les zones les plus sensibles tel que les fessiers, abdos, bras avec 2 à 3 séances par semaine également.
Sachant qu’on ne peut perdre le gras localement on doit agir sur la fonte du gras avec la CARDIO et du côté du SCULPT il nous suffira de cibler les zones à travailler.
Une intensité moyenne en entraînement fractionné sera idéale.

 

 

RELAX

Pour la partie RELAX nous avons opté pour les meilleures disciplines dans le domaine du Body & Mind : Pilates, Yoga, Stretching.
Avec une pratique régulière vous allez vous sentir bien dans votre corps et votre tête, éliminer les douleurs dorsales, vous assouplir, améliorer votre sommeil…

 

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RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

 

Concernant le rééquilibrage alimentaire il s’agit de manger plus sainement, de retrouver son poids de forme et de le maintenir durablement.
Pour cela on vous donne une stratégie alimentaire que vous pourrez adapter à votre rythme. On ne vous donne pas de recettes culinaires mais plutôt la répartition idéale de vos repas ainsi que leurs compositions.

FITELIT est composé d’instructeurs parmi les meilleurs au monde. David, figure internationale incontournable du fitness est le concepteur de mixPOWER.
Dans ce programme vous pourrez également retrouver une autre star du fitness pour la partie body & mind, Ekaterina Vasilenko.

 

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CONCRETEMENT :


Vous avez accès à 8 nouveaux cours chaque mois
1 cours CARDIO « HIIT zone »
1 cours CARDIO « HIIT circuit »
1 cours CARDIO « HIIT fusion »
1 cours SCULPT « bas du corps » (Jambes,fessiers)
1 cours SCULPT « haut du corps » (Abdominaux,bras,épaules)
1 cours SCULPT « haut & bas » (Abdominuax,fessiers)
1 cours RELAX « Yoga »
1 cours RELAX « Pilates »

+ Votre stratégie d’entraînement gagnante.
+ Votre plan d’action pour un rééquilibrage alimentaire.
+ des séances bonus (hors studio) de + /- 45 minutes avec des instructeurs FITELIT.

Même si vous manquez de temps, prenez 15 minutes journalièrement pour ne plus :
-être dérangé par des kilos superflus.
-être en baisse d’énergie.
-avoir de douleurs de dos régulièrement.
-vous sentir obligé d’avoir un abonnement dans un club.
-devoir camoufler certaines parties de son corps.
-subir la malbouffe.
-prendre certains risques pour la santé.
-se sentir trop souvent fatigué.
-se sentir mal à l’aise dans son corps.
-avoir des muscles relâchés et mous.

 

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