Notre concept : FROM OUR HOME TO YOUR HOME
Proposer aux pratiquants réguliers en cours collectifs une salle virtuelle conviviale diffusant les cours d’une équipe internationale d’instructeurs d’élite directement de chez eux à chez vous. Ni strass ni paillettes entre la team et vous mais plutôt authenticité, convivialité et qualité de cours. Nous avons sélectionné une team constituée d'instructeurs parmi les meilleurs au monde.
Chaque instructeur vous invite à suivre ses cours en replay de chez lui pour vous permettre de vous entraîner en toute liberté ou, quand et comment vous le désirez. Les professionnels de la forme pourront également prendre plaisir à suivre ces cours qui seront une riche source d’inspiration. Le centre de fitness FREESTYLE est à emporter partout avec vous avec son accès à vie à une centaine de vidéos.
Notre courant: FITNESS FREESTYLE
Des cours fitness freestyle ce qui signifie que chacun des cours proposés est créé et enseigné avec l’expérience unique de votre coach. Pas de concepts répétitifs et lassants mais place à un max de diversités et nouveautés.
Renforcement musculaire, entraînement cardio, séances chorégraphiés, danse & fun, mobilité articulaire, souplesse, pilates feront partie intégrante de votre programme sportif. Nous limitons l’utilisation de petit matériel et essayons toujours de proposer des options « sans matériel ». Du cours à succès le plus classique au cours de dernières tendances vous trouverez votre bonheur.
Nos catégories de cours :
STEP
- Level 1
- Level 2
Un grand « classique » des cours collectifs utilisant une plateforme pour l’entraînement.
Vous pourrez pratiquer une séance cardio, fun et tonifiante pour les jambes.
Notre programme « dernière tendance » propose 2 versions pour satisfaire les débutants et les passionnés.
-Cours de niveau débutant-intermédiaire.
-Cours de niveau avancé.
Lâchez-vous sur le rythme avec votre propre style.
AEROBIC
- Level 1
- Level 2
Un cours ludique, cardio et chorégraphié à mi-chemin entre l’aérobic et la danse.
L’aérobic « nouvelle génération » débarque avec 2 versions afin de satisfaire tous les niveaux de pratique.
-Cours de niveau débutant-intermédiaire.
-Cours de niveau avancé.
Laissez-vous tenter, découvrez, progressez et éclatez-vous !
CONDITIONING
- Body Sculpt
- Legs Glutes Abs
Les cours les plus populaires au monde.
Un travail de renforcement complet du corps avec les mouvements fondamentaux et les dernières techniques d’entraînements.
Body Sculpt : Une séance d’intensité soutenue mais accessible pour brûler les graisses et renforcer les jambes, fessiers, abdominaux avec des BONUS sur les bras, épaules...
Legs Glutes Abs : Une séance plus calme mais dynamique pour que vos cuisses, fessiers , abdominaux soient plus toniques que jamais. Le grand classique TAF ( taille abdos fessiers )
Engagez-vous sur la route d’un « physique d’acier »
TRAINING
- Hiit
- Circuit
Les entraînements en INTERVAL vous apportent sur une période courte les bienfaits des entraînements cardio d’endurance et bien plus encore.
Nos séances en interval traininng de 30 à 45 minutes sont idéales pour ceux qui veulent des résultats très rapides.
Nos coachs vous présenteront plusieurs protocoles et leurs méthodes personnelles très efficaces.
Hiit = High Intensity Interval Training qui signifie « entraînement fractionné de haute intensité ».
Circuit = Enchainement de plusieurs exercices ou stations alternant des phases de repos et de récupération.
Brûler très efficacement les graisses dès votre première séance.
FUNCTIONAL
- Bodyweight
- Step
Une des dernières disciplines à succès utilisant le « poids de corps » comme instrument de travail.
Un entraînement composé d’exercices fonctionnels, pliométriques et cardio.
Des phases de travail séquentielles, enchaînées et de récupération active pour repousser vos limites.
Le must pour renforcer l’ensemble du corps, perdre du poids, améliorer sa condition et son agilité.
La différence entre la séance « bodyweight » et « step » est l’utilisation ou non d’une plateforme pour s’entraîner.
Si tu es prêt au changement ce challenge est pour toi.
FLEXIBILITY
- Stretching
- Mobilité
Des séances plus en douceur pour votre bien-être et une récupération optimale.
Stretching :
Les étirements posturaux permettent d’améliorer la souplesse, le maintien et la posture générale.
Le stretching est une méthode relaxante avec de multiples bienfaits.
Il vous permet également en séance spécifique de mieux récupérer de vos séances sportives et de prévenir les blessures.
Stress ? Muscles noués ? Pensez à vous étirer !
Mobilité :
La mobilité articulaire est le mouvement total possible avec l’articulation.
Au fil du temps on perd sa mobilité lorsque nous ne l’entretenons pas.
La mobilité fonctionnelle peut éviter de nombreuses blessures, améliorer votre bien-être physique et vos performances sportives.
Notre programme de mobilité est spécialement adapté pour des séances de groupe en centre de fitness
Et si on retrouvait son agilité de bébé, ou presque ?
PILATES
- Matwork
- Props
Les bienfaits du Pilates sur la santé générale et physique ne sont plus à démontrer.
Ce programme présenté par Ekaterina Vasilenko permettra à chacun d’évoluer à son rythme et de profiter de la meilleure qualité d’enseignement.
Matwork : utilisation du tapis
Props : utilisation du tapis et de petit matériel « Pilates »
Les séances de Pilates mêlent étirement, prise de conscience du corps et bien sûr musculation. Dans les cours de Pilates c'est tout le corps que l'on renforce, et par conséquent que l'on peut amincir. On arrive à se réapproprier son corps, jusqu'à découvrir le bien-être intérieur en réconciliant corps et esprit.
A vos tapis, votre corps vous remerciera.
